Jahresreflexion 2023. Von Herzen freuen, schön wär’s …

Heute morgen habe ich den Weihnachtsbrief von Andrea gelesen.
Einer bemerkenswerten Frau, die ich im Coaching kennenlernen und ein Stück auf ihrem Weg begleiten durfte.

Ihr Brief startete nach den einleitenden Liedzeilen des Weihnachtsklassikers „Lasst uns froh und munter sein und uns recht von Herzen freun!“ mit den Worten:
„Sich recht von Herzen freuen, wie schön wäre das. Doch so richtig gelingen will es nicht.“

Licht und Schatten

Auch für mich fühlt sich das Jahr 2023 betrübt an.
Zum Jahresende ist das kein ungewöhnliches Gefühl.
Wir sind mitten im Winter.
Wenig Tag und Licht, viel Nacht und Dunkelheit.
Das Wetter ist nasskaltes Grau.

Doch oftmals stellte sich in den vergangenen Jahren ein freudiges Gefühl ein, wenn ich mir eine Kerze anzündete, eine Tasse heißen Tee aufgoß, es mir gemütlich machte und die vergangenen 12 Monate und vielfältigen Erlebnisse Revue passieren ließ.

In diesem Jahr ist das nicht so leicht.
Beim Schreiben dieses Satzes nehme ich einen Druck auf meinem Herzen wahr.
Ich atme tief ein und aus.
Spüre, was da alles auftaucht, wenn ich es ein- und zulasse:

Neben der Wetterlage ist es die Weltlage, die mich betrübt.
Die Kriege in der Welt, die sich zuspitzende Klimakrise, die zunehmend gespaltete Gesellschaft, Erschöpfung und Müdigkeit in vielen Gesichtern …
Das alles wirft Schatten.

„Jeder Schatten ist auch immer ein Wegweiser zum Licht.“
Ernst Ferstl

Um das Licht im Schatten zu entdecken, braucht es Zuwendung statt Abwendung. Annahme statt Verdrängung. Eine enorme Herausforderung mit all dem, was momentan ist, in Liebe und im Vertrauen zu sein. Gefühle von Ohnmacht, Angst und auch tiefer Verzweiflung tauchen in Wellen auf …

Wenn mich das überwältigt, lausche ich den beruhigenden Worten von Elena Brower:

„There is a place within you that is always at peace.“
(Flow State, Above & Beyond)

In Dir gibt es einen Ort des Friedens.
Verbunden in Liebe.

Lasst uns mehr Raum für Frieden und Liebe schaffen, im Kleinen mit Dir selbst und mit Deinen Mitmenschen und im Großen miteinander für die Welt.

Regenerative Räume

Wenn ich auf das Jahr zurückblicke, bin ich besonders dankbar für die vertrauensvollen Räume, in denen ich mich in meinem Sein tiefer erfahren konnte, getragen von einem wertschätzenden Miteinander. In denen meine Zuversicht auch in Anbetracht der Weltlage genährt wird und wächst:

In meiner Familie.
In den Sessions mit Ive, in denen ich mein Körperbewusstsein vertiefe.
Im Konnektiv62 beim ausgiebigen Check-In mit Yvonne.
Im Soul Space des The People Networks, in dem wir neue Wege der Zusammenarbeit erforschen.
In der Regenerative Leadership Journey, besonders bei unserem Regenerators DACH Retreat.
Im Intensive SummerCamp mit Thomas Hübl: Innere Transformation in Zeiten starker Veränderung.
… und in vielen Gesprächen, die ich in einer neuen Qualität wahrnehme.

Dort habe ich erfahren:
„Du bist willkommen mit allem, was Dich ausmacht.“
Mit Licht und Schatten.

Das empfinde ich als ein besonderes Geschenk in meinem Leben.
Denn mit Blick auf mein Umfeld und die Welt ist das leider alles andere als selbstverständlich.  Das bewegt mich, diese Erfahrung mehr Menschen zu ermöglichen:
„Das ICH für ein besseres WIR zu entfalten.“
Auf den vielfältigen Wegen, wie sich dieses Wofür durch mich ausdrücken will.

Jahresreflexion

Für den Übergang vom alten ins neue Jahr lade ich Dich ein, Dir selbst und Deinen Erfahrungen der vergangenen 12 Monate mit dieser Haltung zu begegnen: Alles willkommen zu heißen, was Dich und dieses Jahr ausmacht. All das liebevoll zu umarmen und zu integrieren.

„Die ganze Vielfalt, der ganze Reiz, die ganze Schönheit des Lebens
besteht aus Schatten und Licht.“
Leo N. Tolstoi

Erforsche das vordergründige Gefühl, das an der Oberfläche zu diesem Jahr auftaucht, mit einem differenzierten Blick:

Welche Momente des Glücks durftest Du erfahren?
Welche Herzenswünsche haben sich (noch) nicht erfüllt?
Für welche Erfahrungen und Menschen bist Du dankbar?
Wem oder was darfst Du vergeben, um in Liebe weiterzugehen oder loszulassen?
Welche innere und äußere Entwicklung kannst Du wahrnehmen?
Wo trittst Du (scheinbar) an der Stelle?
Welche Zeichen für Zuversicht kannst Du entdecken?
Wo braucht es Deine (Selbst-)Ehrlichkeit?

Wann immer Bewertung auftaucht, erinnere Dich daran:
Alles darf so sein, wie es gerade ist.

Halte einen wohlwollenden und liebevollen Raum für Dich selbst und beobachte Deine Gefühle, die beim Ausfüllen der Jahresreflexion auftauchen. Sie sind Deine Navigationshilfe.
Tausche Dich mit anderen dazu aus, um eine erweiterte Perspektive einzuladen.
Bewerte weniger den Status Quo im Außen, sondern erforsche eher neugierig:
Aus welcher inneren Haltung heraus, kreiere ich mir mein Leben momentan auf diese Art und Weise?

„Ohne Reflexion gehen wir einfach blind unseren Weg,
erschaffen immer mehr ungewollte Konsequenzen
und erreichen nichts Sinnvolles.“
Margaret J. Wheatley

Workbook: Deine Persönliche Jahresreflexion 2023

Um Deine Reflexion zu inspirieren, teile ich hier mein Workbook für Deine Persönliche Jahresreflexion 2023. Wenn Du dieses Workbook bereits im letzten Jahr genutzt hast, wirst Du ein paar Neuerungen entdecken. Grafisch einfühlsam und spielerisch gestaltet wurde das Ganze von Nicole Rothaupt.

 

Ich wünsche Dir, dass diese Persönliche Jahresreflexion dazu beiträgt, dass Du mehr gewollte Konsequenzen erlebst und ein für Dich sinnvolles Jahr 2024 erfährst.

…

Von Herzen Danke, dass ich Dich mit den Montags-Impulsen ein Stück auf Deinem Weg durch dieses turbulente Jahr 2023 begleiten durfte.

Ich wünsche Dir und Deinen Liebsten ein besinnliches Weihnachten und einen zuversichtlichen Start ins Jahr 2024.

Alles Liebe,
Katja

P.S. Ich ziehe mich zurück in reichlich drei Wochen Pause und freue mich, wenn wir uns im neuen Jahr wiederlesen oder bei einer meiner Veranstaltungen persönlich kennenlernen bzw. wieder begegnen.

In der Zwischenzeit kannst Du gern auf meinem Blog oder im Buch aus dem reichhaltigen Fundus der Montags-Impulse schöpfen.